Quand commence l’heure d’hiver?
Avec l’arrivée de l’automne, le passage à l’heure d’hiver approche, prévu pour le dimanche 26 octobre 2025. À cette date, les horloges seront retardées d’une heure: au Portugal continental et à Madère, de 02h00 à 01h00 ; aux Açores, de 01h00 à 00h00.
Cette transition offre une heure de repos supplémentaire dans la nuit du changement, mais apporte des journées plus courtes et moins de lumière naturelle, modifiant la routine quotidienne de millions de personnes.
L’heure d’hiver est adoptée pour aligner les activités humaines sur le rythme solaire et l’horloge biologique. Avec moins d’heures de lumière en fin de journée, le corps tend à ajuster son cycle de sommeil, d’alimentation et d’activité physique. Les spécialistes avertissent que le changement peut provoquer de la fatigue, des variations d’humeur et une baisse de concentration durant les premiers jours.
Comment minimiser les effets sur la santé et la routine
Pour réduire les impacts de la transition, il est recommandé d’adopter des stratégies simples:
• Ajuster progressivement les heures de coucher et de réveil;
• Maintenir une routine de sommeil régulière, y compris le week-end;
• Éviter la caféine, l’alcool ou les repas lourds avant de dormir;
• Profiter de la lumière naturelle dès le matin pour synchroniser l’horloge biologique;
• Pratiquer une activité physique légère pendant la journée et prévoir des moments de détente l’après-midi.
Ces pratiques aident le corps à s’adapter à la nouvelle routine, améliorant le sommeil, l’humeur et la productivité.
Impact du changement d’heure sur la maison et le marché immobilier
Le changement d’heure influence également la façon dont nous utilisons nos habitations. Avec des journées plus courtes, les espaces intérieurs bien éclairés et confortables prennent de l’importance. Les maisons et appartements dotés de grandes fenêtres, d’une bonne orientation solaire, d’un chauffage efficace et d’espaces de vie conviviaux deviennent plus attractifs, car ils permettent de mieux profiter de la lumière du jour tout en maintenant le confort malgré moins d’heures d’ensoleillement.
L’heure d’hiver met en valeur les logements avec salons ouverts, cuisines spacieuses et bien éclairées. Les espaces extérieurs, comme les balcons et les jardins, sont moins utilisés en fin d’après-midi, mais restent essentiels pour les moments de détente. Les biens combinant des espaces intérieurs fonctionnels et des zones extérieures accessibles ont tendance à se valoriser durant cette période.
Efficacité énergétique, sécurité et changements à venir
Avec des journées plus courtes, le besoin d’éclairage artificiel augmente, rendant les logements bien exposés à la lumière naturelle et dotés de systèmes d’éclairage durables encore plus pertinents. Les maisons qui allient confort et efficacité énergétique se distinguent sur le marché, attirant acheteurs et locataires soucieux des coûts et de la qualité de vie.
Le changement d’heure affecte également la perception de la sécurité dans les quartiers. Avec la tombée de la nuit plus précoce, les rues bien éclairées et les résidences animées deviennent des critères essentiels dans le choix d’un logement.
L’heure d’hiver se maintiendra jusqu’au printemps suivant. En 2026, le retour à l’heure d’été aura lieu le dimanche 29 mars, lorsque les horloges avanceront d’une heure.
D’ici là, il est essentiel que les habitants adaptent leurs routines, profitant des journées plus courtes pour instaurer des habitudes de confort, de productivité et de bien-être à la maison.
La transition vers l’heure d’hiver ne concerne pas uniquement les horloges: elle influence le sommeil, la santé, la vie domestique et même la valeur des biens immobiliers. Les maisons bien conçues, avec des espaces intérieurs fonctionnels, une bonne lumière naturelle et des extérieurs agréables, se démarquent comme des options idéales pour affronter les journées plus courtes avec confort et qualité de vie.
Source:
SUPERCASA