Quando começa o horário de inverno?

Com a chegada do outono, aproxima-se a mudança para o horário de inverno, marcada para domingo, 26 de outubro de 2025. Nessa data, os relógios serão atrasados uma hora: em Portugal Continental e na Madeira, das 02h00 para as 01h00; nos Açores, da 01h00 para as 00h00.

Esta transição garante uma hora extra de descanso na noite da mudança, mas traz dias mais curtos e menos luz natural, alterando a rotina diária de milhões de pessoas.

O horário de inverno é adotado para alinhar as atividades humanas com o ritmo solar e o relógio biológico. Com menos horas de luz no final do dia, o corpo tende a ajustar o seu ciclo de sono, alimentação e atividade física. Especialistas alertam que a mudança pode causar cansaço, alterações de humor e menor concentração nos primeiros dias.

Como minimizar os efeitos na saúde e na rotina

Para reduzir os impactos da transição, recomenda-se adotar estratégias simples:

    • Ajustar gradualmente os horários de deitar e acordar;
    • Manter uma rotina consistente de sono, incluindo fins de semana;
    • Evitar cafeína, álcool ou refeições pesadas antes de dormir;
    • Aproveitar a luz natural logo pela manhã para sincronizar o relógio biológico;
    • Praticar exercício ligeiro durante o dia e reservar momentos de relaxamento à tarde.

Estas práticas ajudam o corpo a adaptar-se à nova rotina, melhorando o sono, o humor e a produtividade.

Impacto da mudança de hora no lar e no mercado imobiliário

A mudança de horário também influencia a forma como utilizamos as nossas casas. Com dias mais curtos, espaços interiores bem iluminados e confortáveis ganham destaque. Casas e apartamentos com janelas amplas, boa orientação solar, aquecimento eficiente e zonas de convívio acolhedoras tornam-se mais atrativos, pois permitem aproveitar melhor a luz do dia e manter o conforto mesmo com menos horas de sol.

O horário de inverno valoriza imóveis com salas integradas, cozinhas amplas e bem iluminadas. Os espaços exteriores, como varandas e jardins, passam a ser menos utilizados ao final da tarde, mas continuam importantes para momentos de lazer.

Imóveis que combinam espaços interiores funcionais e áreas exteriores acessíveis tendem a valorizar-se neste período.

Eficiência energética, segurança e próximas mudanças

Com dias mais curtos, aumenta a necessidade de iluminação artificial, tornando os imóveis com boa exposição solar e sistemas de iluminação sustentáveis ainda mais relevantes. Casas que equilibram conforto e eficiência energética ganham destaque no mercado, atraindo compradores e inquilinos atentos aos custos e à qualidade de vida.

A mudança de hora também afeta a perceção de segurança nos bairros. Com o anoitecer a acontecer mais cedo, ruas bem iluminadas e condomínios com movimento tornam-se fatores decisivos na escolha de um imóvel.
O horário de inverno mantém-se até à primavera seguinte. Em 2026, o regresso ao horário de verão ocorrerá no domingo, 29 de março, quando os relógios serão adiantados uma hora.

Até lá, é essencial que os moradores adaptem as suas rotinas, aproveitando os dias mais curtos para criar hábitos de conforto, produtividade e bem-estar em casa.

A transição para o horário de inverno não afeta apenas os relógios: influencia o sono, a saúde, a rotina doméstica e até a valorização dos imóveis.

Casas bem planeadas, com espaços interiores funcionais, iluminação natural e áreas exteriores aproveitáveis, destacam-se como opções ideais para enfrentar os dias mais curtos com conforto e qualidade de vida.

Fonte: SUPERCASA
Geral, Lifestyle, Portugal